बुढ़ापे से रहना दूर, तो तुरंत छोड़ें यह काम

अधेड़ उम्र की महिलाओं को अगर आरामतलबी पसंद है, तो उन्हें सावधान हो जाना चाहिए क्योंकि ऐसी महिलाओं को बुढ़ापा तेजी से अपनी चपेट में लेता है, जो महिलाएं दिन में 10 घंटे से भी कम मेहनत करती हैं उनके शरीर की कोशिकाएं जैविक रूप से आठ साल पहले ही बूढ़ी हो जाती हैं। जो महिलाएं आलस को अपने ऊपर हावी होने देती है वे जल्दी ही बुढ़ापे की चपेट में आती हैं। हमारा शरीर एक मशीन है और मशीन चलती रहे तो अच्छी है और एक्टिव है। अगर हम इसको आज इस्तेमाल करेंगे फिर देखेंगे ही नहीं तो यह जल्दी खराब हो जाती है। इसी तरह हमारा शरीर है यह चलता रहा तो ठीक और इसके ऊपर आलस हावी हो गया तो यह खराब है।

महिलाओं को बुढ़ापा

महिलाओं को बुढ़ापा तेजी से अपनी चपेट में लेता है। शोध में पाया कि ऐसी महिलाएं जो प्रतिदिन 40 मिनट से कम समय तक हल्की से भारी शारीरिक मेहनत का काम करती हैं उनके शरीर में टेलोमीरिज छोटे होते हैं। टेलोमीरिज गुणसूत्रों को नष्ट होने से बचाने वाले डीएनए स्ट्रेंड्स के अंतिम हिस्सों पर लगे छोटे-छोटे कैप होते हैं। उम्र बढ़ने के साथ ये तेजी से और छोटे होते जाते हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है ये टेलोमीरिज प्राकृतिक रूप से छोटे और नाजुक होते जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य और जीवनशैली जैसे कि मोटापा और धूम्रपान से यह प्रक्रिया और तेज हो जाती है। हमने पाया कि जो महिलाएं ज्यादा समय तक बैठी रहती हैं, लेकिन अगर वह रोज कम से कम 30 मिनट तक कसरत करती हैं, तो उनके टेलोमीरिज छोटे नहीं होते।

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