व्रत से पहले रखें खाने का खास ख्याल

पति-पत्नी के प्यार का प्रतीक करवाचौथ रविवार को होगा और इस दिन तमाम महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखेंगी। पूरा दिन पानी भी न पीना इस व्रत की परंपरा है, जिसका पालन किया जाता है। मगर इस कारण शरीर में पानी व जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी हो जाती है। वहीं दूसरी ओर व्रत से पहले और व्रत के बाद खाने-पीने की तमाम आदतें हमारी सेहत को भी नुकसान पहुंचाती हैं। यही कारण है कि शाम होने तक कई महिलाओं को चक्कर आने लगता है तो वहीं कई महिलाएं करवाचौथ के व्रत के बाद बीमार भी पड़ जाती हैं। हम दे रहे हैं कुछ टिप्स, ताकि आपका व्रत भी अच्छी तरह से पूरा हो और आप बीमार भी न पड़ें। कई महिलाएं व्रत से एक दिन पहले काफी हेवी डिनर कर लेती हैं, ताकि अगले दिन उन्हें जल्दी भूख न लगे। लेकिन यह डिनर आसानी से नहीं पचता है, जिसकी वजह से पेट की परेशानी होती है और हमें लगता है कि भूख लग रही है। इसके साथ ही सुबह कुछ ऐसा न खाएं जिससे आपको प्यास लगती हो, वरना व्रत शुरू होने के बाद प्यास आपको परेशान करेगी। कोशिश करें कि व्रत शुरू करने से पहले कुछ मीठा न खाएं, मीठा आपकी प्यास को बढ़ाता है, जिसकी वजह से तमाम समस्याएं पैदा होती हैं। आमतौर पर व्रत टूटने के बाद महिलाएं पूरे दिन की भूख मिटाने के लिए हेवी लंच या डिनर कर लेती हैं, जिससे कि फिर पेट की समस्या होने की संभावना रहती है। दरअसल पूरा दिन व्रत करने के बाद पाचन तंत्र सुस्त पड़ चुका होता है और अचानक इतने सारे खाने का प्रेशर वह झेल नहीं पाता है, जिसकी वजह से परेशानी होती है। इसलिए अपना व्रत खोलने के बाद चाय से अपनी शुरुआत करें।

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