कई तरीके हैं एक्सरसाइज के

अपनी जीवनशैली में ऐसी एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिए, जिसे हम आसानी से कर सकें। म्यूजिक और डांस केवल मनोरंजन का ही सबसे अच्छा माध्यम नहीं है बल्कि यह फिट रहने के लिए भी सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप रोज अपने व्यस्त समय में से एक घंटे का समय निकालकर डांस कर सकते हैं, तो वह आपके लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज होगी।  आप कोई भी तेज बीट वाला म्यूजिक चला सकते हो और उस पर अपने हाथ-पैर कमर हिलाना शुरू कर दें। यानी किसी भी दिशा में अपने हाथ-पैर घुमाएं-चलाएं। आपकी एक्सरसाइज भी हो जाएगी और साथ ही आप डांस भी सीख जाएंगे। डांस हमारे शरीर के लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है। सुबह उठकर टहलना फिट रहने के लिए एक अच्छी एक्सरसाइज है। इससे केवल आप फिट ही नहीं रहेंगे, बल्कि कई तरह की बीमारियों से भी बचेंगे। आजकल कई ऐसे क्लब हैं जहां नियमित  रूप से स्पोर्ट एक्टिविटी चलती रहती है, तो ऐसे में आप भी उनका हिस्सा बन सकते हैं। खेलकूद से शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी कम होती है, रक्त संचार बढ़ जाता है और शरीर में कसावट भी बनी रहती है। तो आप भी खेलकूद को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

Keep watching our YouTube Channel ‘Divya Himachal TV’. Also,  Download our Android App