कॉफी पीने से बढ़ता है मोटापा

लोग आलस भगाने और फुर्ती लाने के लिए कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं। इसमें भारी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर के लिए लाभदायक होते हैं, लेकिन ज्यादा कॉफी पीने की आदत आपको मोटापे का शिकार बना सकती है। पोषण चिकित्सक टैमी लकैटोस-शेम्स के अनुसार कॉफी में मौजूद कैफीन हृदय गति और सांस लेने की गति को बढ़ा देता है। इससे लोगों को घबराहट और चिंता महसूस होने लगती है। ऐसी स्थिति दिमाग में कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हॉर्मोन का स्तर बढ़ा देती है। शरीर में इस हॉर्मोन की अधिक मात्रा मोटापे का कारण बनती है। सामान्य तौर पर यह मोटापा पेट के इर्द-गिर्द बढ़ने लगता है। कॉफी के साथ किसी शुगर युक्त चीज का सेवन करने से मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। ब्लैक या प्लेन कॉफी का सीमित सेवन करना स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। सामान्य व्यक्ति के लिए 250 मिलीग्राम प्रति कप से ज्यादा कॉफी का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। हृदय रोग और उच्च रक्तचाप के रोगियों को 200 मिलीग्राम प्रति दिन से ज्यादा कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए।

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