मशरूम के फायदे

मशरूम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी  बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो मशरूम की सब्जी हर कोई खाना पसंद करता है, लेकिन शायद ही कोई इसके फायदे जानता हो। एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन, विटामिन डी, सेलेनियम और जिंक से भरपूर मशरूम का इस्तेमाल कई दवाइयां बनाने के लिए किया जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्त्व आपके शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचा कर रखते हैं। इसके अलावा इसका सेवन इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। आइए जानते है कई गुणों से भरपूर मशरूम का सेवन करने से आप किन बीमारियों से बच सकते हैं।

कैंसर का खतरा- इसमें बीटा ग्लाइसीन और लिनॉलिक एसिड होता है, जो आपको प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करता है।

वजन कम करना- मशरूम का सेवन करने से वजन जल्द से जल्द कम करने में मदद मिलती है। आप इसे उबाल कर ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते है।

शुगर लेवल- मशरूम में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा कम होने के कारण यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते है। डायबिटीज मरीजों के लिए यह सबसे अच्छा फूड है।

इम्युनिटी पावर- सेलिनियम से भरपूर मशरूम इम्यून पावर को बढ़ाने के साथ-साथ सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं को शरीर से दूर रखते है।

दिल के रोग- इसमें पाए जाने वाले न्यूट्रीएंट्स और एंजाइम दिल के रोगों का खतरा कम करते है। इसलिए हफ्ते में कम से कम 3 बार इसका सेवन जरूर करें।

पेट की समस्याएं- कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा से भरपूर मशरूम का सेवन अपच, पेट दर्द, कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है।

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