अरोमा थैरेपी से राहत

By: May 12th, 2018 12:05 am

जोड़ों के दर्द को बढ़ती उम्र की समस्या के तौर पर देखने वाला नजरिया बदल दें। इन दिनों युवाओं में भी जोड़ों के दर्द की शिकायत आम होती जा रही है। आइए जानते हैं इसके कारण और इससे राहत पाने के तरीके। हमारा शरीर 206 हड्डियों पर टिका है।  हमारे शरीर की कुछ हड्डियों में जोड़ होते हैं, ये जोड़ हमारे शरीर को मूवमेंट्स में मदद करते हैं। ये जोड़ शरीर का सबसे जरूरी हिस्सा होते हैं, क्योंकि ये हड्डियों को आपस में जोड़ते हैं। जोड़ एक हड्डी को दूसरी हड्डी से जोड़ते हैं और हमारे शरीर को सहारा देने में मदद करते हैं। इसलिए जोड़ों को होने वाला हल्का सा नुकसान भी हमारे शरीर के लिए बहुत बुरा होता है। क्यों होता है युवाओं को दर्द- अर्थराइटिस और हड्डियों में मिनरल्ज की कमी आदि के चलते जोड़ों का दर्द होता है, पर युवाओं में जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण लाइफ स्टाइल से जुड़े मसले हैं। जैसे आफिस में लंबे समय तक बैठे रहना। इससे शरीर में मूवमेंट नहीं हो पाता और खून का संचार सही तरह से नहीं हो पाता। डाइट में विटामिन डी और कैल्शियम युक्त आहार की कमी भी हड्डियों की कमजोरी का कारण है। जब हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है, तो हमारे द्वारा ली जा रही दवाएं रक्त वाहिकाओं में सही ढंग में अवशोषित नहीं हो पाती और हमें दर्द से राहत नहीं मिलती। कैसे पाएं जोड़ों के दर्द से राहत- जोड़ों के दर्द से राहत पाने का सबसे आसान तरीका है अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना। सुबह जल्दी उठने की आदत डालें और सुबह की सैर करें। जब दर्द ज्यादा सताए तो ठंडे या गर्म पानी का सेंक लें। इसके लिए जोड़ों पर गर्म या ठंडा पानी डालें या फिर 2-5 मिनट के अंतराल पर गर्म और ठंडे का सेंक करें। इस उपचार को दिन में दो बार किया जा सकता है। खाने में फल और सब्जियां शामिल करें। सुबह के समय एलोवेरा का जूस पीने से जोड़ों में लुब्रिकेशन बढ़ता है और टेंडन का लचीलापन बढ़ाया जा सकता है।

जोड़ों के दर्द में अरोमा थैरेपी की भूमिका

अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि जोड़ों के दर्द में पारंपरिक तरीकों का प्रभाव अस्थायी होता है। आपको सामान्य दवाओं से कुछ दिनों के लिए आराम मिल सकता है, दवा का प्रभाव खत्म होते ही आपको दोबारा दर्द का सामना करना पड़ेगा, लेकिन अरोमा ऑयल के मामले में, आपको लंबे समय के लिए आराम मिलता है। जरूरी यह है कि इनका सही ढंग से इस्तेमाल किया जाए। जोड़ों के दर्द में अरोमा थैरेपी का अच्छा फायदा देखा जा रहा है। आप दर्द से राहत पाने के लिए अरोमा ऑयल्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। पिपरमेंट ऑयल- इस ऑयल की 5-8 बूंदों को 2 चम्मच गुनगुने नारियल तेल में मिलाकर तुरंत इस्तेमाल करें। आप नारियल तेल की जगह किसी दूसरे तेल का भी प्रयोग कर सकते हैं। जिंजर ऑयल- आप इस ऑयल को लैवेंडर और लेमनग्रास ऑयल के साथ भी मिलाकर, प्रभावित हिस्से पर लगाकर राहत पा सकते हैं। लैवेंडर ऑयल- इस ऑयल को सीधे प्रभावित हिस्से पर लगाएं। इसमें तीव्र खुशबू आती है, जिससे दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। इस तेल को हमेशा गोलाकर में मसाज करते हुए लगाएं। लेमनग्रास ऑयल- ज्यादा राहत पाने के लिए इस ऑयल को अलग-अलग तरीकों से प्रयोग किया जा सकता है। इसके लिए आपको यह करना है कि पानी को उबालें, उसमें कुछ बूंदें लेमनग्रास की डालें और प्रभावित हिस्से में इसकी भाप लें। लोबान तेल- इस तेल को ऑलिव ऑयल के साथ मिलाकर सूजन वाले हिस्से में लगाएं। इससे जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी।

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