टहलना कितना जरूरी…

By: Aug 12th, 2018 12:05 am

टहलना या घूमना सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है। इससे शरीर स्वस्थ, सुंदर और फुर्तीला होता है। अतः हर इनसान को रोज सूर्य देव के निकलने से पहले नदी किनारे, सड़क, गार्डेन, जहां स्वस्थ वातावरण हो -घूमना, टहलना चाहिए…

टहलना या घूमना सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है। इससे शरीर स्वस्थ्य, सुंदर और फुर्तीला होता है। अतः हर इनसान को रोज सूर्य देव निकलने से पहले नदी किनारे, सड़क, बागीचे जहां स्वस्थ वातावरण हो घूमना, टहलना चाहिए। घूमने से आपका शरीर अच्छा रहता है। तथा शरीर में ताकत आती है, इसके अलावा हाथ पैर व मस्तिस्क में सर्कुलेशन तीव्र हो जाती है। विशेष रूप से फेफड़े के रोगियों के लिए घूमना बहुत ही जरूरी है।  इसकी सलाह हमेशा देते हैं। टहलने से वजन भी कम होता है। बॉडी में शुद्ध रक्त बनने लगता है। तथा आपका शरीर सामान्य हो जाता है, सामान्य से ज्यादा नहीं बढ़ता है। आप रोज टहलने का समय निश्चित कर लें या इसे अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें, जिससे प्रतिदिन टहलने से शरीर में रक्त का संचालन बहुत तीव्र हो जाता है। बल्कि शरीर के विभिन्न अंगों में हलचल सी होने लगती है। तथा त्वचा से ढीलापन दूर हो जाता है। टहलने से फेफड़ों में ताकत आती है। टहलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। और दिल को सुख की अनुभूति होती है। टहलने से पाचन क्रिया मजबूत होती है। डाक्टरों का कहना है की यदि रोज आधा घंटा टहलने से मांसपेशियों में मजबूती आती है। टहलने से मन हमेशा प्रसन्न होता है। और अपार सुख का अनुभव महसूस होता है। अकेले भी टहला जा सकता है। अगर आप बोरियत महसूस करते हैं, तो अपने साथ बच्चों या अपने उम्र के लोगों के साथ टहलना चाहिए जिससे आप बोरियत होने से बच जाएंगे और टहलना भी हो जाएगा । यदि साथ में पत्नी है, तो टहलने में और भी मजा आएगा। टहलने या घूमने की स्थान हमेशा खुली होनी चाहिए, या आपका छत, सड़क का किनारा हो सकता है, लेकिन टहलने की जगह शुद्ध वातावरण का होना बहुत जरूरी है। हमेशा धरती पर टहलना चाहिए तथा नाक से ही सांस लेना चाहिए।


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