स्टे्रस दूर करने को खुद को करें मजबूत

सीएमओ डा. प्रकाश दरोच ने लोगों को स्वस्थ्य रहने के दिए टिप्स

बिलासपुर-कोविड-19 कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए लगाए गए कर्फ्यू और लॉकडाउन के कारण आम जनता को मानसिक समस्याएं झेलनी पड़ रही है। मानसिक स्वास्थ्य को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपनी दैनिक जीवनशैली में सकारात्मक विचारों को शामिल करके अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ रखें। बिलासपुर के सीएमओ डा. प्रकाश दरोच ने बताया कि लॉकडाउन ने लोगों का पूरा माहौल बदल दिया है। अचानक से स्कूल, आफिस, बिजनेस बंद हो गए, बाहर नहीं जाना है और दिन भर कोरोना वायरस की ही खबरें देखनी है। इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ना स्वाभाविक है लोगों को परेशान करने वाली तीन वजहें हैं, एक तो कोरोना वायरस से संक्रमित होने का डर, दूसरा नौकरी और कारोबार को लेकर अनिश्चितता और तीसरा लॉकडाउन के कारण आया अकेलापन। ऐसी स्थिति में स्ट्रेस बढ़ना लाजिमी है। उन्होंने बताया कि स्ट्रेस को दूर करने के लिए खुद को मानसिक रूप से मजबूत करना जरूरी है आपको ध्यान रखना है कि सब कुछ फिर से ठीक होगा और पूरी दुनिया इस कोशिश में जुटी हुई है बस धैर्य के साथ इंतजार करें।  सीएमओ के अनुसार एक महत्त्वपूर्ण तरीका यह भी है कि इस समय का इस्तेमाल अपनी हॉवी पूरा करने में करें वे मनपसंद काम जो समय न मिलने के कारण आप न कर पाए हों। सीएमओ ने बताया कि लॉकडाउन के दिनों को बेहतर ढंग से उपयोग करना होगा, रोज एक्सरसाइज करना, हैल्दी डाइट के लिए चार्ट बनाना, रोजाना कुछ न कुछ नया करना, कुछ नई चीजें सीखने से फायदा हो सकता है। घर पर पेंटिंग कर सकते हैं,  इसके लिए गूगल और यू-टयूब की मदद भी ली जा सकती है। इसके अलावा परिवार वालों के साथ वक्त बीता सकते हैं। घर के लंबित कार्यों को निपटा सकते हैं।

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