मास्क पहनकर रनिंग या ट्रेनिंग खतरनाक

कोरोना वायरस के बढ़ते कहर के बीच देश में पहली जून से अनलॉक वन शुरू हो चुका है और सरकार के दिशा निर्देशों का पालन करते हुए खेल गतिविधियों को शुरू करने की इजाजत दी गई है, लेकिन इस दौरान यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि मास्क पहनकर रनिंग या अभ्यास करना खतरनाक हो सकता है। लखनऊ के फिटनेस और स्पोट्र््स मेडिसिन एक्सपर्ट डा. सरनजीत सिंह का मानना है कि मौजूदा समय में मास्क पहनकर रनिंग या अभ्यास करना न केवल खतरनाक हो सकता है, बल्कि जानलेवा भी हो सकता है। उन्होंने आगाह किया है कि जो खिलाड़ी अपनी ट्रेनिंग पर लौट रहे हैं और जो लोग अपनी फिटनेस के लिए रनिंग करते हैं, उन्हें अपना अभ्यास करते समय मास्क का इस्तेमाल कतई नहीं करना चाहिए। उनका मानना है कि यदि आप दिशा-निर्देशों का पालन करते हैं और सामजिक दूरी बनाए रखते हैं, तो आपको रनिंग, जॉगिंग या अभ्यास के समय मास्क पहनने की कोई जरूरत नहीं है। डा. सरनजीत ने कहा कि ास्क पहनकर किसी भी तरह की शारीरिक एक्सरसाइज करना खतरनाक साबित हो सकता है, क्योंकि मास्क पहनकर ऐसा करने से ऑक्सीजन लेने और कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ने का संतुलन गड़बड़ा जाता है और इसका सीधा असर शरीर के अंगों पर पड़ता है। उन्होंने बताया कि चीन के एक शहर में 14 साल के दो बच्चे मास्क लगाकर रनिंग कर रहे थे कि उनकी मौत हो गई। डा. सरनजीत ने कहा कि यह सामान्य प्रक्रिया है कि हम हवा के सहारे ऑक्सीजन लेते हैं और कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ते हैं, लेकिन मास्क लगाने से इन महत्त्वपूर्ण प्रक्रियाओं का सामान्य प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है। जब हम एक्सरसाइज करते हैं, तो हमें ज्यादा ऑक्सीजन की जरूरत रहती है और हम ज्यादा कार्बन डाई ऑक्साइड पैदा करते हैं तथा उसे रिलीज करते हैं, लेकिन मास्क पहनने से कार्बन डाई ऑक्साइड उसमें फंस जाती है और हम बार-बार उसी को लेने लगते हैं, जिससे खून में कार्बन डाई ऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है और ऑक्सीजन कम हो जाती है।

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