रात को ज्यादा हो गई है? सिर खड़ा नहीं हो रहा, हैंगओवर है, तो कर लें यह काम

दिव्य हिमाचल डिजिटल डेस्क

शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक है और इसके लगातार पीने से शरीरी में कई तरह की बिमारियां घर कर जाती हैं। हालांकि शुरूआत में तो इसका पता नहीं चलता, लेकिन जब शराब की लत लग जाती है, तो शरीर धीरे-धीरे बिमारियों के लपेटे में आ जाता है। हालांकि कभी-कभार एक आध ड्रिंक लिया जा सकता है। खैर, आपने अकसर देखा होगा कि कई बारी पार्टी, विवाह या अन्य किसी फंक्शन में लोग ज्यादा शराब पी लेते हैं और फिर अगली सुबह हैंगओवर, सिरदर्द हो जाता है, जिससे पूरा दिन खराब हो जाता है। ऐसे में कई बार लोग हैंगओवर उतारने के लिए दवाइयों का सहारा ले लेते हैं, लेकिन यह दवाइयां शरीर से हैंगओवर को तो निकाल देती हैं, पर इससे शरीर को अन्य बिमारियों का खतरा भी पैदा हो जाता है। ऐसे में दवाइयों से तो परहेज ही करना चाहिए। अब सवाल उठ रहा है कि हैंगओवर नेचुरल तरीके से कैसे ठीक करें।

खूब पानी पिएं
हैंगओवर उतारने का सबसे बढिय़ा और आसान तरीका है पानी। अगर आपने रात को ज्यादा पी ली है और सुबह सिरदर्द, हैंगओवर जैसी शिकायत है, तो खूब पानी पिएं, क्योंकि शराब से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, ऐसे में पानी इसका सही उपचार है। इससे शरीर को ऊर्जा मिलेगी और सार एल्कोहल पेशाब के जारिए बाहर निकल जाएगा। ध्यान रखें कि पानी उस वक्त तक पीना है, जब तक पेशाब का कलर पानी की तरह न हो जाए। इसके अलावा आप नींबू पानी भी पी सकते हैं।

सुबह उठकर नहा लें
कई बार देखा गया है कि हैंगओवर उतारने के लिए लोग बिलकुल ठंडे पानी से नहातेे हैं। ठंठा पानी थोड़ी देर के लिए शरीर को राहत तो देता है, लेकिन इससे हैंगओवर नहीं हटता। इससे बेहतर है कि आप गुनगुने पानी से नहाएं, इससे आपके शरीर में पूरा दिन ताजगी रहेगी और हैंगओवर भी टूट जाएगा।

कडक़ चाय पिएं
हैंगओवर उतारने के लिए आप अदरक की कडक़ चाय पी सकते हैं। अदरक में मौजूद औषधीय गुण शरीर को नई ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे शरीर को थकान महसूस नहीं होती और सिरदर्द भी नहीं होता है। अदरक पाचन तंत्र को मजबूत करता है और शरीर को रोगों से लडऩे के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

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