40 % आबादी चपेट में, क्या आप में भी दिख रहे हैं ऐसे लक्षण? तुरंत शुरू कर दें यह काम

गलत खानपान, तला-भूना खाना, हरा आहार कम लेना और अत्यधिक शराब का सेवन फैटी लिवर की समस्या को बढ़ा रहा है। भारत में फैटी लिवर की समस्या को एक महामारी के रूप में देखा जा सकता है, क्योंकि देश की करीब 30 से 40 प्रतिशत आबादी इसकी चपेट में है। रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग किसी न किसी तरह लिवर की सूजन से जुड़े होते हैं और इसमें वसा की मात्रा सामान्य से अधिक होती है।

हार्ट और ब्लड प्रेशर का खतरा
अल्ट्रासाउंड के जरिए लिवर में ज्यादा वसा जमा होने का पता चलता है, तो यह चिंता की बात है। जिन लोगों का फैटी लिवर है, अल्ट्रासाउंड के माध्यम से पता चला है, लेकिन कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जैसे अन्य संकेतक ठीक रहने पर यह आशंका रहती है कि 10 से 15 वर्षों में वह व्यक्ति मधुमेह, रक्तचाप और हृदय की समस्याओं से पीडि़त होगा। जब लिवर की चर्बी धमनियों में जमा हो जाती है, तो बीपी और हृदय की समस्याएं पनपती हैं।

10 गुना बढ़ जाती है शुगर
हेपेटोलॉजी विभाग के विरष्ठ प्रोफेसर और लिवर एवं पित्त विज्ञान संस्थान के निदेशक डॉ. शिव कुमार सरीन ने फैटी लीवर मधुमेह के खतरे को बढ़ाता है। मधुमेह एक यकृत रोग है, जिनके फैटी लिवर हैं, इंसुलिन यकृत में प्रवेश नहीं कर सकता। ऐसे व्यक्ति में इंसुलिन का उत्पादन कम हो जाता है। जिन लोगों के लिवर स्वस्थ हैं, उनके लिए मधुमेह की आशंका कम होगी। यदि किसी व्यक्ति का फैटी लिवर है और एसजीओटी/पीटी भी अधिक है, तो उनके लिए मधुमेह का जोखिम लगभग 5 से 10 गुना ज्यादा है। अगर वह व्यक्ति शराब का सेवन करता है, तो समस्या बहुत तेजी से बढ़ती है।

ऐसे रखें लिवर का ख्याल
डॉ. शिव कुमार सरीन कहते हैं कि बाजार में उपलब्ध लिवर की दवाइयां चुनते समय सावधानी बरतें, क्योंकि ये नुकसान भी पहुंची सकती हैं। अच्छे लीवर स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए कुछ टिप्स अपनाए जा सकते हैं…

• रंगीन सब्जियों से भरा स्वस्थ आहार लेें
• भोजन में 60-70 प्रतिशत कच्चा भोजन होना चाहिए
• उपवास एक उत्कृष्ट लीवर टॉनिक है
• अपने आहार में बहुत अधिक बदलाव नहीं करना चाहिए। क्योंकि यह लीवर के लिए हानिकारक है
• कम से कम चीनी वाली कॉफी और कम या बिना दूध वाली कॉफी लीवर के लिए अच्छी है
• हल्दी लीवर के लिए बहुत फायदेमंद है अखरोट
• खाना पकाने के लिए सरसों का तेल सेहतमंद होता है
• लीवर की बीमारी से पीडि़त लोग एक्सरसाइज जरूर करें
• फैटी लीवर के रोगी दो प्रकार के व्यायाम करें, एरोबिक और प्रतिरोध व्यायाम

Keep watching our YouTube Channel ‘Divya Himachal TV’. Also,  Download our Android App or iOS App