सूखी खांसी रात में करती है ज्यादा परेशान? आज ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

प्रोडक्टिव खांसी के विपरीत, सूखी खांसी में आमतौर पर बलगम नहीं बनता है। यह गले में जलन, एलर्जी, सूखी हवा, वायरल इन्फेक्शन, एसिड रिफ्लक्स या धुएं और धूल के संपर्क में आने से हो सकती है। हालांकि लगातार या तेज खांसी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, कुछ आसान घरेलू उपाय गले की जलन को शांत करने और कुछ समय के लिए राहत देने में मदद कर सकते हैं…

सूखी खांसी ज्यादा परेशान कर सकती है, खासकर जब यह रात में बनी रहती है या आपके गले में खुजली और असहजता महसूस कराती है। प्रोडक्टिव खांसी के विपरीत, सूखी खांसी में आमतौर पर बलगम नहीं बनता है। यह गले में जलन, एलर्जी, सूखी हवा, वायरल इन्फेक्शन, एसिड रिफ्लक्स या धुएं और धूल के संपर्क में आने से हो सकती है। हालांकि लगातार या तेज खांसी को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, कुछ आसान घरेलू उपाय गले की जलन को शांत करने और कुछ समय के लिए राहत देने में मददगार हो सकते हैं।

गर्म पानी की चुस्की लें

सूखे, जलन वाले गले को शांत करने का सबसे आसान तरीका है रेगुलर गर्म पानी पीना। दिन भर छोटे-छोटे घूंट लेने से गला नम रह सकता है और खांसी की इच्छा कम हो सकती है। आप हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए गर्म सूप या कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक भी आजमा सकते हैं।

शहद गले को आराम दे सकता है

शहद खांसी के लिए एक पॉपुलर घरेलू नुस्खा है। थोड़ी मात्रा में शहद अकेले लेने या इसे गर्म पानी में मिलाने से जलन वाले गले को आराम देने में मदद मिल सकती है। लेकिन एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद कभी नहीं देना चाहिए, क्योंकि इससे इन्फेंट बोटुलिज्म का खतरा होता है।

नमक और गर्म पानी से गरारे करें

नमक और गर्म पानी से गरारे करने से गले में जलन या खुजली को आराम मिल सकता है। एक गिलास गर्म पानी में लगभग आधा चम्मच नमक मिलाएं, कुछ सेकंड के लिए गरारे करें और थूक दें। यह उपाय खासकर तब आराम दे सकता है, जब खांसी के साथ गले में जलन भी हो।

हवा में नमी रखें

घर के अंदर की सूखी हवा गले में जलन और खांसी को और खराब कर सकती है। साफ ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करने या गर्म पानी से नहाने से हवा में नमी आ सकती है और सांस लेना ज्यादा आरामदायक हो सकता है। अगर आप ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करते हैं, तो फफूंदी और माइक्रोऑर्गेनिज्म को बढऩे से रोकने के लिए इसे रेगुलर साफ करें।

धुएं से बचें

अगरबत्ती, मच्छर भगाने वाली कॉइल और दूसरी चीजों से निकलने वाला धुआं सूखी खांसी को बढ़ा सकता है। तेज परफ्यूम, धूल और एयर पॉल्यूशन भी सेंसेटिव लोगों में खांसी शुरू कर सकते हैं। इन परेशान करने वाली चीजों से दूर रहने की कोशिश करें।

भरपूर आराम करें

अगर आपकी खांसी सर्दी या वायरल इन्फेक्शन से जुड़ी है, तो भरपूर आराम और लिक्विड आपके शरीर को ठीक होने में मदद कर सकते हैं। जोर से या लगातार बोलकर अपने गले पर जोर डालने से बचें, खासकर तब जब आपको जलन महसूस हो। अगर लेटने पर खांसी और बढ़ जाती है, तो सिर थोड़ा ऊंचा करके सोना भी ज्यादा आरामदायक हो सकता है।

डाक्टर को कब दिखाना चाहिए

आम सर्दी के बाद कुछ दिनों तक रहने वाली खांसी धीरे-धीरे ठीक हो सकती है। अगर खांसी लगातार बनी रहती है या इसके साथ चिंताजनक लक्षण भी हैं, तो सिर्फ घरेलू नुस्खों पर निर्भर न रहें। अगर आपको सांस लेने में दिक्कत, सीने में दर्द, खून की खांसी, तेज या लगातार बुखार, बिना किसी वजह के वजन कम होना या बहुत कमजोरी महसूस हो, तो डाक्टर से सलाह लें। कई हफ्तों तक रहने वाली खांसी भी मेडिकल जांच के लायक है, क्योंकि अस्थमा, एलर्जी, एसिड रिफ्लक्स या दूसरी बीमारियों के लिए खास इलाज की जरूरत हो सकती है। घरेलू नुस्खे लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन जब चेतावनी के संकेत दिखें, तो उन्हें मेडिकल जांच की जगह नहीं लेना चाहिए।

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