अंतर्मन की शांति का सनातन साधना मार्ग

मनुष्य के जीवन में सुख और शांति की खोज जितनी पुरानी है, मन की अतृप्ति की समस्या भी उतनी ही पुरानी है। मन को कितना भी मिल जाए, उसकी इच्छाओं का सिलसिला समाप्त नहीं होता। एक इच्छा पूरी होती है तो दूसरी जन्म ले लेती है। परिणामस्वरूप, मनुष्य प्राप्त उपलब्धियों का आनंद लेने के बजाय अप्राप्त वस्तुओं के पीछे भागता रहता है। जीवन की यही विडंबना है कि सुख जुटाने के प्रयास में हम इतने व्यस्त हो जाते हैं कि सुख का अनुभव करना ही भूल जाते हैं। वास्तव में जीवन में आनंद केवल साधनों से नहीं, बल्कि साधना, संतोष और सद्विचारों से प्राप्त होता है। प्रकृति में पशु-पक्षी अपनी जरूरतों के अनुरूप जीवन जीते हैं, जबकि मनुष्य विवेकशील होते हुए भी कई बार असीम संग्रह और प्रतिस्पर्धा में उलझ जाता है। सुविधाएं बढ़ती जाती हैं, लेकिन संतोष घटता जाता है। इसका कारण अभाव से अधिक इच्छाओं का अनियंत्रित विस्तार है। जिसने आवश्यकताओं और अनावश्यक लालसाओं के बीच अंतर समझ लिया, उसने सुखी जीवन का एक महत्त्वपूर्ण सूत्र पा लिया।

भारतीय संस्कृति में इसके अनेक प्रेरक उदाहरण हैं। रामायण में भगवान श्रीराम का जीवन सिखाता है कि परिस्थितियां मनुष्य की इच्छा के अनुकूल न हों, तब भी धर्म, मर्यादा और कर्तव्य का साथ नहीं छोडऩा चाहिए। राजतिलक की संभावना से वनवास की परिस्थिति तक उनका धैर्य हमें बताता है कि आंतरिक शांति बाहरी अनुकूलताओं पर ही निर्भर नहीं होती। इस शिक्षा को व्यवहार में उतारने के लिए सबसे पहले अपनी इच्छाओं की जांच करना आवश्यक है। कोई वस्तु खरीदने या किसी से आगे निकलने की तीव्र इच्छा हो तो स्वयं से पूछें- क्या यह मेरी वास्तविक आवश्यकता है, या दूसरों को देखकर उत्पन्न हुई लालसा? क्या इसकी प्राप्ति से स्थायी संतोष मिलेगा? मन को संतोष की दिशा देने के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें। भारतीय परंपरा में अन्न, जल, प्रकृति, माता-पिता और गुरु के प्रति आभार व्यक्त करने की भावना का विशेष महत्त्व रहा है। प्रतिदिन रात को सोने से पहले उन तीन बातों को याद करें जिनके लिए आप कृतज्ञ हैं। परिवार का स्नेह, भोजन की उपलब्धता, किसी का सहयोग या दिनभर में किया गया कोई अच्छा कार्य- ये छोटी-छोटी अनुभूतियां जीवन की समृद्धि का बोध कराती हैं। मन की अतृप्ति का एक बड़ा कारण दूसरों से तुलना करना भी है।

आज सामाजिक माध्यमों पर दूसरों की संपत्ति, सफलता और सुख-सुविधाएं देखकर व्यक्ति अपने जीवन को कमतर समझने लगता है। महात्मा गांधी का सादगीपूर्ण जीवन और सार्वजनिक सेवा के प्रति समर्पण हमें प्रेरित करता है कि मनुष्य की वास्तविक प्रतिष्ठा केवल उसके संग्रह से नहीं, बल्कि उसके चरित्र और समाज के प्रति योगदान से भी निर्धारित होती है। इसलिए दूसरों से आगे निकलने के बजाय अपनी पिछली स्थिति से बेहतर बनने का प्रयास करें। महात्मा बुद्ध की शिक्षाएं भी तृष्णा और दुख के संबंध पर विचार करने की प्रेरणा देती हैं। जब कोई इच्छा मन में उठे, तो तुरंत उसके पीछे भागने के बजाय उसे समझने का प्रयास करें। प्रतिदिन दस से पंद्रह मिनट शांत बैठकर श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, मंत्र-जाप करें अथवा अपने इष्टदेव का स्मरण करें। मन भटके तो स्वयं को दोष देने के बजाय उसे सहजता से वापस लाएं। क्रोध या निराशा की स्थिति में तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय कुछ गहरी सांसें लें और निर्णय करने से पहले ठहरें। दिन के अंत में आत्ममंथन करें कि कहां संयम रखा, कहां अनावश्यक लालसा के वश में आए और अगले दिन क्या सुधार किया जा सकता है। यह समझना आवश्यक है कि संतोष का अर्थ निष्क्रियता नहीं और वैराग्य का अर्थ उत्तरदायित्वों का त्याग नहीं है। मनुष्य को अपने लक्ष्य के लिए परिश्रम करना चाहिए, लेकिन परिणाम को अपनी इच्छा के अनुसार पाने की जिद से बचना चाहिए। प्राप्त उपलब्धियों का सम्मान करते हुए आगे बढऩा ही संतुलित जीवन है। अंतत: मन की अपूर्णता पर नियंत्रण किसी एक दिन का चमत्कार नहीं, बल्कि निरंतर साधना और आत्मानुशासन का परिणाम है। जो प्राप्त है, उसके प्रति कृतज्ञ रहें, जो आवश्यक है, उसके लिए परिश्रम करें और जो अनावश्यक है, उसके पीछे अपनी शांति न गंवाएं। जीवन का वास्तविक आनंद संग्रह बढ़ाने में नहीं, बल्कि इच्छाओं को विवेकपूर्ण दिशा देने, आवश्यकताओं को समझने और अंतर्मन में संतोष जगाने में है। संसार में रहकर अपने कर्तव्यों का निष्ठापूर्वक पालन करें, लेकिन अपनी शांति को बाहरी वस्तुओं का बंधक न बनने दें। यही सुखमय जीवन की सच्ची साधना है और यही सनातन जीवन-दर्शन का सार है।

-डा. अनुज कुमार आचार्य

Keep watching our YouTube Channel ‘Divya Himachal TV’. Also,  Download our Android App or iOS App