निरोगी रहना है तो रोज करना पडे़गा योग

बद्दी —  अगर हमें निरोगी रहना है तो हमको रोजाना योग करना पड़ेगा और दिनचर्या में भी वैज्ञानिक आधार पर परिवर्तन करना होगा। यह बात अखिल भारतीय मधुमेह मुक्त भारत अभियान के राष्ट्रीय संयोजक व आरएसएस के वरिष्ठ प्रचारक श्रीनिवास मूर्ति ने बद्दी बस स्टैंड क्षेत्र की महिला शक्ति को योग सिखाते हुए कही। उन्होंने कहा कि जरूरी नहीं है कि योग करने के लिए हमें बहुत सुबह उठना ही बल्कि यह शाम को भी किया जात सकता, बशर्ते हम खाली पेट होने चाहिए। मूर्ति ने कहा कि दो समय के दौरान खाना बहुत तेजी से पचता है, जिसमें सुबह नौ से 12 व शाम को तीन से छह बजे तक क्योंकि इस दौरान हमारा शरीर दैनिक कार्यों में क्रियाशील रहता है। उन्होंने कहा कि रात को हमारा शरीर कोई क्रिया नहीं करता, इसलिए हमें रात को बहुत कम खाना चाहिए। ज्यादा खाना और स्वाद के चक्कर में भरपेट खाने से जहां मोटापा बढ़ता है, वहीं बीमारियों को भी बढ़ावा मिलता है। उन्होंने कहा कि हमें टीवी देखते हुए व घूम-घूम कर खाना खाना खाने की बजाय जमीन पर बैठकर भोजन करना चाहिए। उन्होंने कहा कि हमें खानपान में भी विशेष परहेज रखना चाहिए और चावल, मैदा, नमक, चीनी, चिकनाई व अधिक आलू खाने से बचना चाहिए। इनके स्थान पर गुड़, बाजरा, मक्की, काला नमक व लाल चावल का प्रयोग करना चाहिए। मूर्ति ने दर्द से बचने के लिए कई योग क्रियाओं का बखान किया और उनको करके बतलाया और कहा कि हमें रोज इनका अभ्यास करना चाहिए, ताकि हम स्वस्थ रह सकें। इस अवसर पर श्रीनिवास मूर्ति के अलावा शीला देवी, माया देवी, उमा ठाकुर, जसविंद्र कौर, नेहा, सीमा इंदीवर, कल्पना देवी, सत्या नेगी, सीमा बस्सी, बालम देवी, तान्या कटोच कौशल, नीमा कुमारी व पुष्पा ठाकुर सहित कई महिलाएं उपस्थित थी।

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