संतरे के फायदे

संतरे में एमिनो एसिड, विटामिन ए, बी कांप्लेक्स, फ्लेवोनायड,  कैल्शियम, आयोडीन, सोडियम, मैगनीज जैसे मिनरल्ज पाए जाते हैं…

रसीला स्वाद में खट्टा-मीठा संतरा हर किसी को बहुत ही ज्यादा पसंद आता है। संतरे को विटामिन सी का भंडार माना जाता है। सिर्फ  एक संतरा खा कर आप विटामिन सी की दैनिक जरूरत को पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा संतरे में एमिनो एसिड, विटामिन ए, बी कांप्लेक्स, फ्लेवोनायड, कैल्शियम, आयोडीन, सोडियम, मैगनीज जैसे मिनरल्ज पाए जाते हैं। आइए जानते हैं संतरे के फायदे और गुण।

कैंसर से बचाता है- विटामिन सी से भरपूर संतरा एंटी ऑक्सीडेंट का भंडार हैं, जो शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स सैल्स द्वारा कैंसर से बचाता है।

हृदय के लिए फायदेमंद- संतरे में पाए जाने वाले पोटाशियम, फॉलिक एसिड, कैल्शियम, कोलेस्ट्रॉल लेवल और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं। दिल के रोगियों को संतरे के जूस में शहद मिलाकर पीने से बहुत फायदा होता है।

दांतों और हड्डियों के लिए कारगर- संतरे में विटामिन ए और सी पाए जाने के कारण यह दांतों और हड्डियों के लिए बहुत कारगर है।

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