तनाव को छिपाएं नहीं, बल्कि शेयर करें

अमृतसर में स्वास्थ्य जागरूकता संगोष्ठी में विशेषज्ञ ने किया आह्वान

अमृतसर -आज कल की व्यस्त और भाग-दौड़ की जिंदगी, पारिवारिक एवं कामकाजी समस्याओं एवं परेशानियों के चलते आम लोगों में तनाव, अवसाद और अनिद्रा जैसे मानसिक रोग तेजी से बढ़ रहे हैं, जिन्हें छिपाना नहीं बल्कि इन्हें अपनों से शेयर करना और इनका पूरी तरह इलाज करना चाहिए। रंजीत एवेन्यू स्थित साइकेट्रिक सेंटर में मानसिक रोगों के जागरूकता को लेकर आयोजित एक संगोष्ठी को संबोधित करते हुए डा. हरजोत सिंह मक्कड़ ने कहा कि मानसिक रोग आज के हालात में एक बड़ी समस्या बन चुका है। लगभग हर इनसान को अपने जीवन में किसी न किसी रूप में मानसिक रोग अथवा तनाव का सामना करना पड़ता है। कई बार पारिवारिक और कामकाजी परेशानियां भी इसका कारण बनती हैं। उन्होंने कहा कि मानसिक रोग से इनसान उबर सकता है, बशर्तें उसे कुछ बातों का पालन करना चाहिए। मानसिक रोग होने पर पुस्तकें पढ़ें, कसरत करें, गेम खेलें तथा लोगों से मेलजोल बढ़ाएं, दोस्तों से अपनी परेशानियों के बारे में चर्चा करें। इससे मन शांत होगा तथा ध्यान भी बंटेगा। यदि हम बैठे-बैठे परेशानियों के बारे में सोचते रहेंगे, तो निश्चित ही तनाव से कभी उबर नहीं पाएंगे। आपको नकारात्मकता से सकारात्मकता की ओर जाना होगा। आप डायरी मैंनटेन करें। तनाव हावी होने पर उस डायरी को खोलें और बीते हुए कल के उन लम्हों को याद करें जो खूबसूरत थे। निःस्संदेह, उन लम्हों को दिमाग में आने से आप तनाव से मुक्त हो जाएंगे। डा. मक्कड़ ने कहा कि मानसिक रोग किसी को भी हो सकता है। इसे छिपाना नहीं चाहिए। अपनों को इसे बताएं। डाक्टर को दिखाएं।

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