पौष्टिक तत्त्वों से भरपूर शरीफा

शरीफा पौष्टिक तत्त्वों और सेहत से भरपूर एक स्वादिष्ट फल है। शरीफा मीठा फल है। इसमें कैलोरी की मात्रा अत्यधिक होती है इसलिए मधुमेह और मोटे लोगों को यह फल नहीं खाना चाहिए। यह आयरन, विटामिन सी, विटमिन बी कांप्लेक्स, मैगनीशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है । यह फल अल्सर, एसिडिटी और पित्त के रोग में फायदेमंद होता है । आइए जानते हैं सेहत और स्वास्थय से भरपूर शरीफा के बारे में। अगर आप दुबले पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो शरीफा को अपनी डाइट में शामिल करें और कुछ दिनों के बाद इसका असर देखें । शरीफा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जो कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और बीमारियों को हमसे दूर रखता है । शरीफा एनर्जी का जबरदस्त स्रोत है । इसमें मौजूद मिनरल्ज, विटामिन्स तुरंत ऊर्जा देकर आपकी थकावट दूर करते हैं और मांसपेशियों को भी पुष्ट करते हैं । शरीफा में विटमिन बी कांप्लेक्स भरपूर मात्रा में होता है। जो कि हमारे मन पर असर करता है । शरीफा मूड अच्छा कर देता है । इसको खाने से मानसिक शांति मिलती है और निराशा के बादल छंट जाते हैं ।  इस फल में विटामिन ए की पर्याप्त उपस्थिति आंखों के लिए अच्छी है।  दांतों और मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए भी शरीफा बहुत लाभकारी है । दांतों और मसूड़ों की मजबूती और दर्दनिवारण के लिए इसका सेवन करना चाहिए । यह आयरन का भी बढि़या स्रोत होता है। जिसे एनीमिया या कम हिमोग्लोबिन की शिकायत हो उसके लिए शरीफा रामबाण औषधि है । इसके सेवन से खून की कमी दूर होती है और शरीर में आयरन की मात्रा संतुलित होती है। शरीफा गठिया रोग में भी लाभकारी होता है। इसमें मौजूद मैगनीशियम जोड़ों में जमे एसिड को साफ  करता है शरीर में पानी की मौजूदगी को संतुलित करता है। शरीफा में मौजूद सोडियम और पोटाशियम ब्लड प्रेशर को संतुलित रखते हैं और दिल की बीमारियों से भी हमें दूर रखते हैं । शरीफा शरीर में बढ़ी हुई शुगर को भी नियंत्रित करता है । इसके अंदर बढ़ी हुई शर्करा को सोख लेने का गुण होता है । यह शरीर में ग्लूकोज का स्तर सामान्य बनाए रखता है। शरीफा के बीजों को बकरी के दूध के साथ पीस कर सिर पर लगाने से बाल काले और चमकदार होते हैं । शरीफा में कॉपर और फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति बढ़ाने के साथ ही कब्ज से भी निजात दिलाता है। धूप में सुखाए हुए शरीफा को पीसकर इसका पाउडर बना कर पानी के साथ लेने से डायरिया में आराम मिलता है। शरीफा पौष्टिक गुणों से भरपूर फल है।

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