कीवी के पौष्टिक गुण

अपने बेहद अलग तरह के स्वाद के लिए पसंद किया जाना वाला कीवी कई मायनों में सेहत को काफी लाभ पहुंचाने वाला फल है। कीवी में विटिमिन सी, के, ई, फोलेट और पोटाशियम मौजूद होता है। इसके अलावा इस फल में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी होता है। कीवी में पाया जाने वाला काला बीज और इसका भूरा छिलका भी खाने योग्य होता है। आइए जानते हैं इसके सेहत से जुड़े भरपूर लाभ।

इम्यून सिस्टम मजबूत करने में

कीवी पोषक तत्त्वों से भरपूर फल है। इसमें विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। रोज आधे कप कीवी से ही हमें अपनी जरूरत के लिए पूरा विटामिन सी मिल सकता है। इम्यून सिस्टम की बेहतरी में विटामिन सी का काफी योगदान होता है।

सूजन कम करने में मददगार

कीवी में इंफ्लेमेंटरी गुण पाया जाता है। ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है, तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा ये शरीर के अंदरूनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी सहायक है।

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