स्ट्रेस से पाना है निजात, तो जमकर खेलें होली, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

जालंधर। होली खेलने से मूड अच्छा होता है और चिंता का स्तर कम होता है। यह दिनचर्या से एक अच्छा ब्रेक है, आनंदमय वातावरण, सामाजिकता और परंपराओं के साथ फिर से जुड़ने के कारण मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है। राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रम के सलाहकार डॉ नरेश पुरोहित ने सोमवार को कहा, “अन्य त्योहारों की तरह, यह भी खुशी के हार्मोन जारी करता है, अलगाव से लड़ता है, सहनशीलता का निर्माण करता है और आशावाद और उपलब्धि की भावना जैसे मनोवैज्ञानिक लाभ प्रदान करता है। ”

सोमवार को अमृतसर स्थित मानसिक स्वास्थ्य संस्थान द्वारा ‘होली की सामाजिक लागत’ विषय पर आयोजित एक मानसिक स्वास्थ्य कार्यशाला में मुख्य भाषण देने के बाद पत्रकारों से बात करते हुए, प्रसिद्ध आपदा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. पुरोहित ने कहा कि वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, रंग नीला और हरा एक शांत वातावरण बना सकता है, जबकि लाल और गुलाबी रंग ऊर्जा और जुनून को प्रेरित करने की क्षमता रखते हैं। बैंगनी रचनात्मकता को प्रेरित कर सकता है और पीला और नारंगी मूड को बेहतर कर सकता है और भूख बढ़ा सकता है। इन रंगों के साथ खेलने से मन का उत्पादक या ऊर्जावान भाव व्यक्त हो सकता है।

उन्होंने कहा, “होली के दौरान प्रियजनों के साथ मेलजोल से एंडोर्फिन की मात्रा बढ़ती है, जिससे व्यक्ति अधिक खुश और आनंदित महसूस करता है।” उन्होंने कहा, “ चमकीले रंग, थिरकाने वाला संगीत और अपने परिवार और दोस्तों के साथ चंचल माहौल आपको आराम करने और दुनिया के तनावों को भूलने में मदद कर सकता है। ” प्रसिद्ध चिकित्सक ने बताया कि यह त्योहार सामाजिक सद्भाव को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने, आत्म-अभिव्यक्ति और रचनात्मकता को बढ़ावा देने, रिश्ते बनाने और बंधन को मजबूत करने और वसंत के आगमन का जश्न मनाने का भी समय है।

डॉ पुरोहित ने यह भी आगाह किया कि उत्सवों की भौतिक प्रकृति, जिसमें लोग एक-दूसरे पर रंग डालते हैं – कुछ संदर्भों में, उत्सवों को यौन आवेश से भर देती है। होली का विपणन – विशेष रूप से बॉलीवुड और पश्चिमी मीडिया में – इसे बढ़ावा देता है, आमतौर पर होली पर बातचीत को हानिरहित और छेड़खानी के रूप में चित्रित किया जाता है। ‘वास्तव में, उत्सव अवांछित ध्यान को मौन स्वीकृति दे सकते हैं जो आसानी से हमले और यौन हिंसा में बदल सकता है।’

विशेषज्ञों ने इस बात पर जोर दिया कि संगीत, ड्रम और स्पीकर की तेज़ आवाज़ होली समारोह का अभिन्न अंग हैं। इयरप्लग पहनकर अपने कानों को अत्यधिक शोर से बचायें। ये छोटे उपकरण ध्वनि की तीव्रता को काफी कम कर सकते हैं और साथ ही आपको अपनी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचाये बिना उत्सव का आनंद लेने की अनुमति देते हैं।

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