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मेडिटेशन करते समय फोकस क्यों जरूरी है? मेडिटेशन के दौरान आप फोकस नहीं कर पाएंगे, तो आपका तनाव कम नहीं होगा, मन शांत नहीं होगा और आप खुशी का अनुभव नहीं कर सकेंगे। मेडिटेशन करने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं। मेडिटेशन करने से आपकी एकाग्रता बढ़ती है, पर अगर आप

हल्दी का इस्तेमाल कई भारतीय व्यंजनों में प्रमुख रूप से किया जाता है। इसके साथ ही हल्दी में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर की कई बीमारियों को दूर करने में असरकारी साबित हो सकते हैं। खासतौर पर हल्दी के इस्तेमाल से सूजन की परेशानी को दूर किया जा सकता है। हल्दी

अर्थराइटिस के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और हड्डियों में दर्द या सूजन की समस्या होने लगती है। ये समस्या शरीर के अलग-अलग अंगों को प्रभावित करती है जिसमें से एक है स्पाइन यानी रीढ़ की हड्डी। अर्थराइटिस का असर रीढ़ की हड्डी पर भी पड़ता है जिसके कारण बैक पेन, सूजन, सुन्न होने

प्रोटीन की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन हर रोज लेना जरूरी है। क्योंकि शरीर में अधिकतर सभी भागों को जैसे बाल, त्वचा से लेकर इम्यून सिस्टम और पाचन तंत्र को सही करने और हेल्दी बने रहने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है… प्रोटीन बॉडी में मस्सल्स बनाने

*  आधा चम्मच शहद में एक चुटकी इलायची और कुछ नींबू के रस की बूंदे डालिए। इस सिरप का दिन में दो बार सेवन करने से खांसी, जुकाम से काफी राहत मिलेगी। * जितना हो सके गर्म पानी पिएं आपके गले में जमा कफ बाहर आएगा और आप सुधार महसूस करेंगे। * अदरक के रस

सुपारी के औषधीय गुण – डा. जगीर सिंह पठानिया सेवानिवृत्त संयुक्त निदेशक, आयुर्वेद, बनखंडी इसका लैटिन नाम ऐरेका कटेचु है। इसके अतिरिक्त इसके शुपारी, पूग, सोपारी, पोपल इत्यादि नाम हंै। अंग्रेजी में इसे बीटल नट कहते हैं। सुपारी का 40-60 फुट ऊंचा शाखा रहित वृक्ष होता है। इसके फल गुच्छों में लगते हैं और पकने

ज्वाइंट एंट्रेंस एग्जामिनेशन (जेईई) एडवांस  परीक्षा में भारतीय प्रौद्योगिकी संस्थान (आईआईटी) दिल्ली जोन के मृदुल अग्रवाल ने टॉप किया है, जबकि लड़कियों में दिल्ली जोन की काव्य चोपड़ा ने सबसे ज्यादा अंक लेकर...

स्टाफ रिपोर्टर — शिमला प्रदेश में 22 अक्तूबर को होने वाली पंचायत सचिव की परीक्षा के लिए एचपीयू प्रशासन ने ऑनलाइन एडमिट कार्ड डाउनलोड करने के लिए पोर्टल खोल दिया है। अभ्यर्थियों की सुविधा के लिए परीक्षा के दिन तक पोर्टल खुला रखा जाएगा। इस परीक्षा में किसी भी अभ्यर्थी को बिना एडमिट कार्ड के

स्टाफ रिपोर्टर — शिमला जेबीटी भर्ती को लेकर चल रहे कोर्ट केस के बीच नए सिरे से भर्ती की प्रक्रिया शुरू हो गई है। जेबीटी एवं डीएलएड बनाम बीएड के केस में हाईकोर्ट में सुनवाई 28 अक्तूबर को तय है। इस केस के चलते कमीशन और बैचवाइज भर्तियां रोक दी गई हैं। इसी बीच प्रारंभिक